首先放松双肩容易

摘要：首先放松双肩，然后将双肩慢慢往上提，这样一松一提，反反复复做几次，早上和晚上各做5组。这样做能够让颈动脉血液流入大脑，给大脑提供了人工驱动力，所以能够减少发生梗塞和脑血管供血不足的危险。

冬季是疾病的高发期。心脑血管病病发突然，但并不是没有办法预防。一些可能看来并不起眼的 小动作 ，能够救你一命，经常做一下这几个小动作，能够避免或减少心脑血管病的发生。

1

张闭嘴：

有空的时候，可以做一做 张闭嘴 运动，尤其是在早上起来的时候。先将嘴巴最大限度的张开，然后再深吸一口气，在闭口的时候将气呼出。张开、闭嘴动作连续做 0次。这样做能够通过面部的神经反射刺激大脑，能够改善脑部的血液循环，以及增强脑血管弹性，有利于预防老年痴呆症及的发生。

2

摇头晃脑：

注册制推行将对以中小板和创业板为代表的小盘股给予一定打压 首先平坐在地上，将颈部肌肉放松，上下点头2分钟，接着再将脖子左右旋转 分钟，一天做两到三次。这种运动能够增强头部血管的抗压力，颈部的、肌肉、关节和血管也因此增强了耐力，还能够减少胆固醇沉积在颈动脉的机会，不仅有助于颈椎病、高血压的预防，还能够预防中风。

捏腋窝：

每天早上和晚上都捏腋窝5分钟左右。

具体方法是：左右两臂交叉放在胸前，用右手按捏左腋窝，用左手按捏右腋窝，接着用腕力带动食、中、无名指按捏腋窝肌肉。腋窝内蕴藏着1条静脉、9条动脉、5群淋巴结、12条神经。

4

耸肩：

首先放松双肩，然后将双肩慢慢往上提，这样一松一提，反反复复做几次，早上和晚上各做5组。这样做能够让颈动脉血液流入大脑，给大脑提供了人工驱动力，所以能够减少发生梗塞和脑血管的危险。

1.高胆固醇血症 饮食疗法及其他非药物治疗效果欠佳时，可应用辛伐他汀降低原发性高胆固醇血症患者的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。辛伐他汀同时可升高高密度脂蛋白胆固醇并因此降低低密度脂蛋白胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇及总胆固醇/高密度脂蛋白胆固醇的比率。 在合并患高胆固醇血症和高甘油三酯血症的病人，且高胆固醇血症为主要异常时，降低升高的胆固醇水平。2.冠心病的二级预防。对冠心病患者，辛伐他汀适用于