儿童营养食谱香煎多宝鱼永恒

多宝鱼营养丰富，它有助阳提神、补肾健脑等功效，经常食用多宝鱼可以滋补健身，提高人体免疫力，今天做的香煎多宝鱼，外皮酥脆，鱼肉细嫩，吃起来美味可口，非常适合儿童补充营养最好食谱。

【香煎多宝鱼】

【主料】

多宝鱼1条

【辅料】

而作为PE的黑马 油适量、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、蒸鱼豉油适量、香葱适量、干红辣椒适量

【做法】

1.将鱼解冻，去掉两面的鳞片。

2.将腮去掉，内脏去掉，清除内脏黑膜，洗净。

.在鱼身两面划刀

儿童营养食谱香煎多宝鱼

4.放入盆中，加入料酒，少许盐调底口，胡椒粉，腌十五分钟。

5.锅烧热，倒油烧开

6.下入鱼两面煎熟。

7.煎好后摆入盘中，撒上香葱和干红椒末。

8.淋上蒸鱼豉油即可。

儿童营养食谱香煎多宝鱼

小贴士

锅要烧热，有烟冒出时倒油，油大开后放鱼，这样就不会粘锅。

放少许盐调底口腌鱼，不要太多，蒸鱼豉油也不要放太多，会咸。

多宝鱼的食疗价值

有暖胃和中、平降肝阳、祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效；

主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

儿童营养食谱香煎多宝鱼

1、祛脂降压：能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2、明目：提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

、和胃：中和胃酸，缓解胃痛。

总结：多宝鱼听到这个名字就知道，它有多珍贵，全身都是宝，能治疗老年人的头痛、高血压、祛脂降压等疾病。