养生豆浆的做法大全节能

养生豆浆的做法大全

文章导读 豆浆具有不错的或许养生保健的功效，传统的豆浆是使用黄豆来做，如果想做成养生豆浆，可以加入其他的一些材料，比如说可以准备一些坚果，准备一些五谷杂粮，这样营养功效会更好一些，比如说一些五谷杂粮里面含有丰富的膳食纤维，对人体有很好的调理效果。我们来看一下养生豆浆的做法。

养生豆浆的做法大全

材料

原味豆浆800㏄，腰果50公克，莲子30公克，栗子30公克，薏仁30公克，水1000㏄，冰糖150公克

做法

1.将腰果、莲子、栗子、薏仁洗净，放入内锅中，再加入1000㏄的水，放入电锅中煮熟。

2.将作法1全部倒入果汁机中，加入原味豆浆一起搅拌成浆。

3.将作法2倒入锅中，加入冰糖，煮至冰糖溶化即可。

做法二

材料

1.黄豆 50克

2.猕猴桃 一个

3.柠檬汁 20克

4.冰糖 适量

做法

1. 准备好所有的食材。

2. 黄豆清水浸泡10分钟。

3. 猕猴桃用果疏清洗剂浸泡5分钟，再洗净。

4. 洗净的猕猴桃切小块放入豆浆机中加入所需量的清水。

5. 在加入柠檬汁。

6. 倒入泡过的黄豆。

7. 按下五谷豆浆键。

8. 豆浆煮好过滤一下。

9. 加适量的白糖即可饮用。

做法三

材料

黑豆随意水足量

做法

step11

首先黑豆先泡水，出门上班前先用容器装豆子，豆子先洗过，然后注水，水盖过豆子即可，夏天天气热怕豆子坏掉发臭，所以可以放冰箱

step2

将泡超过小时以上豆子水沥掉，准备好过滤豆渣的布(干净的洗衣袋也可以), 以及装豆浆的锅子

step3

开始果汁机打豆子，以豆子:水 1:3的量，分次打碎，每次打约3分钟

step4

打完过滤豆渣，取浓醇的黑豆浆到锅子里

step5

将来了还想再来。　　继金门海泳活动后装了黑豆浆锅子放入电锅煮熟，电锅外围一杯水，锅盖留缝隙，避免豆浆太滚溢出，锅子会很难洗

黑豆浆一定要熟，不然喝太生喝了会有恶心想吐不适感，所以电锅跳起可以再闷一下

step6

熟豆浆取出放凉，准备干净且干的宝特瓶瓶装冷藏，每天早上就都有新鲜豆浆可以喝了 甜度可以依自己喜好随意添加，不加就是无糖豆浆囉。