爱美的女士总希望自己的身材能够纤细苗条哈

  爱美的女士总希望自己的身材能够纤细苗条，而减肥不仅要靠运动，也需要一些食物来辅助，这样才能够拥有性感苗条的身材。下面就为各位女士们推荐一款减肥粥银耳莲子粥，那么赶紧去了解下它的做法吧。

  材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升

  做法：

  1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时;

  2、无核金丝枣浸泡半小时;

http://xzbdf.999ask.com/,忻州治疗白癜风的医院   3、银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟;

  4、锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟;

  5、放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。

  功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。