怀孕期间需要做好各方面的保健蹭飞

怀孕期间需要做好各方面的保健，但在身体条件允许的情况下，准妈妈应该适当的运动，因此，就有准妈妈提问了，我怀孕了还能够游泳吗？请看下文对此给出的详细解答。

怀间需要做好各方面的保健，但在身体条件允许的情况下，准妈妈应该适当的运动，因此，就有准妈妈提问了，我了还能够吗?请看下文对此给出的详细解答。

的利与弊

1、孕妇游泳可能有危险

一直以来，孕妇游泳是被劝阻的。人们认为，冷水会引起子宫收缩，造成、。孕妇接触冷水还会使末梢毛细血管收缩，血压上升，并导致。所以，在过去很长一段时间里，孕妇都是远离水的。

与Versace打个平手的Tom Ford背后站着的也是位意大利裁缝。 黑手党、足球、文艺复兴、威尼斯面具狂欢节、维琴察的金匠、法拉利、匹萨……这些都是意大利最值得骄傲的名物2、孕妇游泳的益处

有人认为，怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的，据悉游泳能够调节孕妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈会更加适应，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢等压迫症状。

也有专家介绍说，游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低发生率。所以，孕妈咪们要多 泡水 。

所以综合上述两点看来，尽管还是各有各的道理，倾向于孕妇是可以游泳的，但有个绝对前提就是要有合适的水温。至于是否有助于，认为还是要依据孕妈的实际运动情况而定吧。如果你一跳进泳池就来个激烈的狗刨式，或者是表演高难度的跳水之类的，额，别说安胎了，这可是存心想让胎 不安 吧?

会游泳的准妈妈该选择哪种游泳姿势?

如果孕妈本来就会游泳(这里会游泳指的是游泳技巧熟练)，那么想来对游泳的各种姿势也是比较熟悉的。怀孕以后用哪种姿势游泳比较好呢?认为，如果简简单单地飘浮就最好了，如果想活动开来，那么仰泳是最适合的姿势了。不过注意幅度也不要太大哦!

仰泳时手臂划水，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。一般两臂划水配合采用中交叉方式，而头部会保持稳定基本没有左右摆动。

这样的好处是显而易见的。首先，不会给腹部太激烈的感觉，所以不会担心挤压到胎儿之类的，让胎宝宝感觉不适。

其次，由于这个姿势非常能锻炼手臂的力量，所以，等你生完宝宝以后，管他是七斤八两还是八斤七两，你都不用担心抱不动了，没准儿同时抱也不在话下，真是威武的辣妈啊!

最后呢，嗯，一直觉得仰泳这个姿势是最优雅的，很美丽的，所以，自信地秀出你的肚皮吧!就是千万要记得动作幅度不要太大哟!

不会游泳的准妈妈还能游泳吗?

许多孕妈可能看到游泳有助于安胎，便会为了宝宝想试试。但又担心会有危险，比如怕体重大增，会不会浮不起来之类。

事实上，游泳可借助水的浮力帮妇支撑比怀多出的10至1 公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。所以这时候，即便你肚子大了，也丝毫不必担心体重的，而且下水以后，你会感觉到自己轻了很多呢!

如果你不会游泳，也可以试试在水中行走，或者轻轻打水，试试水中等。在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。所以，带着宝宝一起泡泡水吧，也许他会比你还玩得更欢畅呢。

这里也要提醒一下各位孕妈咪，不要因为自己不会游而担心别人会嘲笑你，也不要试图学习某种姿势的游泳，因为那势必会消耗大量的体力，如果运动过量，就得不偿失啦!放平心态，在泳池里做做简单的运动就OK。