经常听一些人说自己喝牛奶上火哈

经常听一些人说自己喝牛奶上火，实际上喝牛奶之所以有时候会导致上火的现象，这是与牛奶的营养结构有关系的。那么喝牛奶上火怎么办呢？喝奶上火并不可怕，是很好解决的，只要大家在平时调整饮食结构，及养成勤喝水的好习惯，这个问题就能迎刃而解。那么为什么喝牛奶会上火呢，如何解决这一问题，接下来就为大家详细介绍！

营养健康 | 喝牛奶为什么会上火？

常听一些人说喝牛奶会上火，因此有的时候人们就会对牛奶敬而远之，即使孩子正处于长身体阶段，也不敢经常让孩子喝牛奶。而事实上，喝牛奶上火的原因与牛奶的食性是没有关系 的。事实上，中医认为牛奶食性偏寒，具有滋润、生津、润肠等作用。在夏季饮用还有解热毒的功效。由此可见，牛奶不仅不会让人上火，而且还有降火功效呢！那为什么有的人却会出现上火现象呢？

喝牛奶之所以会导致上火现象，这是因为牛奶的蛋白质含量非常高，而且也含有大量的脂肪，这些营养物质都属于凝块较大的酪蛋白和饱和脂肪酸，身体不那么容易消化吸收。特别是对于肠胃功能较弱的婴幼儿来讲，他们身体吸收牛奶营养物质的能力更弱。如果只喝牛奶而喝水少的话，牛奶中的营养物质更不容易被消化，会导致大便干燥，甚至引起便秘等。而这就被人们说成是牛奶导致的上火。

营养健康 | 喝牛奶上火怎么办？

上文为大家介绍了喝牛奶上火得原因，由此相信大家也应该知道了喝牛奶上火怎么办的对策。无论是成年人还是婴幼儿，在喝完牛奶之后最好能多喝点温开水。如果是婴幼儿，还可以在每天下午给他们喂一些果汁、菜汤之类富含水分的汤水。除此之外，在牛奶中加蜂蜜也可以解决喝牛奶上火的问题！

对于一些刚出生不久的小宝宝来讲，由于母乳不够而喂牛奶的话，脸上容易出小疹子，这是牛奶过敏的一种表现，而不是上火。在医学上称之为婴儿湿疹，要是湿疹不太多的话，可以继续喂孩子牛奶，不过可以用冲调奶粉替代牛奶，这样湿疹的情况会有所好转。要是孩子的湿疹很多，就不要再喂孩子牛奶了，可以改用豆奶或豆浆。这样的情况比较少见，可不要误认为这是牛奶上火的表现哦！

营养健康 | 喝牛奶的好处有哪些？

由绿色和平主办的《中德能源转型论坛》上 了解了这么多有关喝牛奶上火怎么办的话题，我们再来看看喝牛奶到底有哪些好处！牛奶里含有丰富的蛋白质和脂肪，而且含水量丰富。能够为人体补充大量的营养物质和水分，这对于身体的健康是极为有益的。而科学研究证明，牛奶里含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，可以大大提升机体的免疫抗病能力。