三文鱼寿司怎么吃永恒

三文鱼寿司怎么吃

文章导读 很多人在生活当中都特别的喜欢吃三文鱼，也都知道三文鱼的营养价值很高，又有助于促进消化和吸收，三文鱼寿司怎么吃，这个还是要看每个人对于寿司的了解和做法，可以选择盐烤三文鱼肉，三文鱼的生鱼片，放在寿司上面，另外也可以，把三文鱼搭配米饭，制作手握寿司。

材料

米 450g

盐烤三文鱼肉 适量

三文鱼籽 适量

酱味秋葵 适量

鸡蛋 1个

熟白芝麻 2大匙

紫苏适量

紫菜适量

调料:

a)醋 5大匙糖 2大匙盐 2小匙

b)糖 1小匙盐 少量

做法:

米洗净后沥干水，放置30分钟，加450g水煮熟，趁热拌上a)，待其冷却

鸡蛋加入b)的调料拌匀，平底锅中加少量油，烧热后加入蛋液，做成蛋皮，再切成丝

寿司饭中拌上白芝麻，盛在木盆里，铺上三文鱼肉和用酱油浸过的三文鱼籽、秋葵、蛋皮，最

后撒上紫苏叶丝、紫菜即可

三文鱼、寿司饭、寿司生姜片、青芥末

做法

将三文鱼切成长方形的薄片，涂上青芥末。

将寿司饭捏成小方块后，放上三文鱼片，用手将其捏合在一起，装盆，配以寿司生姜片。

小贴士

比去年进步4名。 做寿司最好能选用日本大米，如果买不到，或者觉得贵，也可以选东北大米。米饭蒸的稍微软些，口感好而且有粘性。

三文鱼是搭配寿司很常见的原料，也是日本人很喜欢吃的一种鱼类，一般我们在日式餐厅经常见到它。

挪威三文鱼产自大西洋，含有丰富的不饱和脂肪酸，是所有鱼类中omega3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类之一。三文鱼中富含的多种维生素和高品质蛋白质对皮肤美容很有益，有助于保持皮肤的嫩白和弹性，能使用皮肤更加健康。

另外，孕妇在怀孕期间每周吃2次对孩子的脑发育会很好。由于三文鱼没什么刺，omega-3不饱和脂肪酸又能够促进儿童大脑与眼睛的发育，因此给孩子吃，也是非常好的一种肉类。

在超市购买挪威三文鱼时，一定要注意几点:

挑选色泽鲜艳的。

肉质坚挺，不含血迹或瘀痕。

新鲜的挪威三文鱼肉呈橙红色，且脂肪分布俨如大理石。