像关注血糖一样关注抑郁节能

像关注血糖一样关注抑郁

据美国每日健康站报道，美国国家心理卫生研究所调研发现，糖尿病患者患上如果采取总股本不变的方式解决的话抑郁症的可能性是普通人的两倍。

美国糖尿病协会建议糖友密切关注以下抑郁症的症状和迹象：对过去曾经喜欢的活动丧失了乐趣；感觉疲劳和身体能量降低；睡眠模式改变，如失眠早醒；食欲改变，引起体重明显减轻或增加；难以集中注意力；紧张、绝望，或有自杀想法。如果每天都出现上述这些症状，而且至少持续了两周，专家建议一定要及时就医。

根据美国国家心理卫生研究所的研究成果，治疗抑郁症有助于改善情绪和提高患者控制血糖的能力。推荐糖友采用以下4点来积极应对抑郁。

1.糖尿病自我管理计划。糖友如果能经常与成功控制病情的患者和糖尿病专家见面交流，就能获得在饮食和锻炼方案方面的指导建议，并因此而受益。

2.心理治疗或咨询。训练有素的【玉米今日操作建议】周四CBOT玉米小幅收高心理治疗师能通过谈话疗法帮助病人摆脱心理困境。这种疗法既有可能是短期的，也有可能是长期的。病人要选择一位对治疗慢性病颇有经验的心理治疗工作者。

3.药物治疗。抗抑郁药能有效地治疗抑郁症，但有些药物的副作用会影响到血糖水平，所以在服用之前要仔细咨询精神科医生。很多患者会受益于药物与心理治疗的组合方案。

4.改变生活方式。糖友一定要与家人朋友多交往，这是因为社会互动是一种天然的情绪提升剂。体育锻炼也能改善患者的身体以及精神面貌，它是管理2型糖尿病的一种重要方式。