睡觉时咽喉发干怎么办永恒

睡觉时咽喉发干怎么办？

睡眠是我们一天当中不能缺少的一个环节，通过睡眠我们可以让身体得到充分的休息，同时还能利用身体的自我修复能力，来解决身体一些不舒服的小问题。不过，有的时候睡觉也会遇到一些麻烦，比如夏季蚊虫叮咬冬季比较冷等等。那么，睡觉时咽喉发干到底该怎么办才好?

床头准备一杯温水

在睡觉之前可以先喝点水，少量喝就行了，不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，就喝些水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。

无论怎么样 房间内放个加湿器

在引起嗓子干的原因中，空气干燥也是很重要的一个，所以如果晚上睡觉经常出现嗓子干的情况，那就在睡前放个加湿器在房间，房间内的空气湿度保持在50%左右是最好的，就不容易感觉到嗓子干了，或者也可以放盆水，当然效果没有加湿器好。

多吃凉一点的水果蔬菜

上火也是导致睡觉嗓子干的常见原因，如果晚上经常睡觉嗓子干的话，就要在白天多注意了，要适当多食用凉一点的水果，比如梨、橙、火龙果等，这些可以帮助很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有降火的作用。

多饮用一些茶水

很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。

治疗感冒

如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。