怎样缓解眼皮跳节能

怎样缓解眼皮跳

眼皮跳是一种很正常的现象，也是很多人都会出现的生理现象。出现眼皮跳的问题的时候，如果这种症状长时间不消失的话，是会给人的正常生活带来一定的影响的，所以大家可以采取一定的方法来缓解这种症状。那么，眼皮跳可以通过哪些方式来缓解呢？下面将为大家介绍相关知识！

1、3分钟侧看胸前抛球接球

运动目的：训练侧视力

此项运动要站立来完成。站立在一处空旷的地方，以便于练习。世界上最智慧的人才在努力

现在你将一个球在体前往上抛，然后又将落下的球接住。在上抛下接球时，你的视线始终不离开远方的注视点。当球一上一落时，你只应用眼睛的余光观看。如果你成功地掌握这种练习法，甚至能将球往上抛1米多高，并将落下的球重新接住，那你就能将手臂越来越远地向身体一侧移动，直至你看到球还处手你的眼角视野之中为止。

开始练习时，左右手轮换地做抛接球和侧看练习。练习熟练后，可用两手同时做抛接球和侧看练习。

2、4分钟掩眼操

运动目的：放松眼睛

坐在办公桌前，两手手肘支撑在桌子上或大腿上。将隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住两眼，但不闭目，而且你还能够用鼻自由地呼吸。尽量不让光我报请市政府、检察院立即抓捕线入眼。

现在你想象在眼前远方出现一幅美丽的图画(如海洋)。至少练习4分钟之后，慢慢地将掩眼的两手放 下，练习就此结束。接着你用眼睛的余光看一下你的侧边视野中的东西。

3、敷眼睛

在中医上对眼局部进行药熏、理疗以及针灸等都可以有效的治疗眼皮跳。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。

故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水，建议你坚持每天用2——4次(用眼药水不要固定使用一种，应该隔1—2月就更换另一种眼药水)。

4、注意营养均衡

多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。平时可多吃点富含VA的食物，如红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等