中医气功帮你降压节能

气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来 疏通经络 ， 同和气血 以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治所以中国应该比任何一个国家更应该认识到海洋和海军的重要！疗措施。可做为高血压的基础治疗。

主要的练习方法如下：

一、要逐步放松，即指思想、肢体、内脏等均放松，可采用放松、默念法结合。

二、要保持身心安静（入静）呼吸均匀缓慢，意守丹田（指排除杂念着意于脐下一寸五分处）或意守涌泉（足底心的一点）。

三、要自然协调，指练功寸意识、姿势、呼吸协调一致。呼吸应以腹式呼吸为主，即指吸气时，隔肌下降，腹部隆起。呼气时隔肌上升，腹部凹陷，这样可使内脏提高功能，促进血液循环。因为人在呼气时，心率减慢，血管扩张；吸气时，心率增快。所以练习呼气时间长些，对降压有好处。

练气功可以使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措施。<英国伯明翰市长玻尔这样对广州市长陈建华说。玻尔送给陈建华一件阿斯顿维拉队的球衣/p>

在练功时应注意以下事项：

（1）过饥过饱不宜，心情烦乱不宜。

（2）练功中出现头胀、心烦等不必顾虑，经过继续练功，可以消除症状。

（ ）耍有信心、耐心、持之以恒，三、五天不可能有明显成效。

（4）练后头脑清，心情舒畅、肢温、唾液增多，说明有效。