慢性便秘就应多吃猕猴桃权衡

现行本式往来港澳通行证和签注在有效期内可以继续使用。 最近发表于《世界胃肠病学杂志》上的一项研究表明，在连续4周每天吃猕猴桃后，54%的慢性便秘患者病症明显缓解，肠道蠕动速度加快，泻药服用也相应减少。

主持该项研究的香港大学医学院副教授陈安安介绍，这次研究的对象年龄介于 6岁至65岁之间，实验为期6周。

研究发现，食用猕猴桃的受试者排便次数从平均每周2.2次改善到4.4次。

据介绍，不健康的饮食结构和习惯、过大的精神压力、滥用泻药等都有可能引发便秘。在我国慢性便秘患病率为4%到6%，女性多于男性。

陈安安说，增加膳食纤维的摄入，多食含粗纤维的食物，如五谷杂粮、蔬菜和水果等，能刺激肠道蠕动，促进排便。

猕猴桃就含有丰富的膳食纤维，每100克猕猴桃含 .4克膳食纤维，而很多人便秘时常食用的香蕉，每100克含1.6克膳食纤维。

猕猴桃又名奇异果，它不仅富含纤维素、维生素C、维生素A和维生素E等，还含有其它水果中很少见的叶酸、胡萝卜素营养成分。