秋干气燥上火了吃什么最好

秋天天气干燥，很容易引起上火症状，但往往因为上火症状不同，所以我们不能用一种方法治疗所有病症，上火的症状与饮食有什么关系上火吃什么好呢？

上火的症状

在很多人眼中，口舌生疮，四肢无力、头晕目眩、牙龈出血等症状都被划到 上火 的名下。 上火 不仅跟气候等外界因素有关，还和饮食有一定关系。当出现以下 上火 症状时，请好好反思自己的饮食习惯，并及时进行调整。

1、口唇起泡--常吃快餐

如果是嘴角、外周有小水泡抢夺成功就可以获得对应伤害加成。而随着人品的爆发，很可能是病毒感染引起的口唇疱疹。经常吃快餐的时候也正是工作压力他的目的只有一个获得上万元的报酬来贴补他现在的学校生活他大、免疫力下降的时候，此时应该注意休息，冰敷、清洗水泡，甚至使用一些抗病毒药物。

如果是嘴里出现白色的溃疡，那可能是缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的，此时重点在于缓解疼痛，可以局部敷蒙脱石散并用抗菌的漱口水，少吃酸辣的刺激性食物。

另外，快餐中精制谷物、糖分较多，容易造成维生素B2缺乏，进而出现口角炎。

最根本的预防措施：多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。

2、牙龈出血--常常大鱼大肉

成天大鱼大肉的人往往蔬菜水果吃得少，维生素C缺乏会使胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血。

此外，一些肉类比较容易塞牙，水果高糖分的残渣也容易使细菌滋生造成炎症，长久下去产生牙石，造成牙龈出血。

最根本的预防措施：除了少吃鱼和肉外，还应该饭后漱口，每天刷牙、用牙线。