在中医养生的说法里调研

在中医养生的说法里，提倡女性“热养”。除了我们大众认知里的女性体寒所以要热养，具体还有哪些原因，又该如何“热”养生呢?

暖脚促睡眠：女性每天睡前用40℃左右的热水15- 0分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。 暖食养肠胃：女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣、五色粥等粥品，药膳北芪党参炖、萝卜排骨汤能温气、增强体质。 暖水防妇科病：做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。 暖体护子宫：大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是不调和。 女昨天性如何“热”养腹部 1、老姜黑糖水：每日清晨用老姜水驱寒温暖身体，升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物，满足身体的一天营养物质能量供给。 2、熏蒸：泰国姜黄、柠檬香茅等阳性熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉，温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收。 、艾灸：在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果。 4、肚兜加暖宝宝：穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于随时给腹部做个热敷。