吃红枣有什么好处红枣的营养价值计划

红枣的功效与作用 红枣吃多了会怎么样 红枣上火吗 吃红枣有什么好处 红枣的营养价值

吃红枣有什么好处 红枣的营养价值：

红枣一种特别常见的家常食物，可以直接作为零食吃，还可以煮汤的时候放入一些，常吃可以补气养血，安神醒脑，缓解贫血和手脚冰冷等不适。

1.健脾养胃：

可以每天将7颗 红枣洗干净接吃，或者搭配党参、白术一起吃可以健脾养胃，补中益气，增强食欲，还具有止泻的功效。而搭配姜片和半夏可以治疗胃炎、胃胀。

2.补气养血：

红枣是一种特别滋补的佳品，可以很好的滋润气血，预防贫血，以及治疗产后、病后身体虚弱。常吃红枣还可以增强元气，提高免疫力。

红枣上火吗 红枣吃多了会怎么样：

按中国银监会相关条文规定 虽然吃红枣有很多滋补功效，但是红枣吃多了容易上火，因此不建议多吃，而且容易上火的人也不建议吃，除此之外，感冒患者，糖尿病人群都要少吃，或者不吃红枣。

红枣怎么吃不上火：

一般红枣一次不要超过5颗，如果是小红枣就不要超过9颗，如果吃太多容易影响吸收、影响牙齿口腔的健康，还容易火气大，但如果是产后、术后等情况可以一天吃10颗 红枣。

1.大枣桂莲粥做法：糯米、红枣和莲子洗干净后倒入锅里，直接倒入清水，大火烧开后转成小火慢慢煮，煮至浓稠就可以放入去壳的桂圆肉，放入冰糖煮一会就可以了。

功效：可以补血养血，安神润燥，可以治疗气血虚弱，心脾亏，食欲差，失眠多梦，还可以治疗阳痿早泄。

2.红枣菊花粥做法：先将红枣 黑米 菊花淘洗干净后倒入水，熬煮成粥，等粥浓稠的时候就可以放入红糖拌匀后食用。

功效：可以健脾养胃，补血养血，令气色红润有光泽，还可以清肝明目。