经历了十月怀胎覆盖

对未来作物产量的影响还难以预测。如果没有相应的防御措施(包括科学使用农药) 经历了十月怀胎，准妈妈们终于卸下了大肚子。在忙着照顾宝宝的同时，妈妈们也要重视自身的健康状况。产后的三个月内，妈妈们要及时补充营养以恢复身体的正常机能，如不注意保养容易留下一些毛病。气血不足时，身体免疫力会下降，容易患上各种疾病。要补充气血最主要的是从饮食方面入手。那么，做月子怎么补气血？

做月子怎么补气血

一、卵泡期枸杞补血

此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

二、排卵期丹参补血

要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

三、经期肉桂补血

此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦!

四、月子期阿胶补血

少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。

五、哺乳期当归补血

新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。

六、黄体期熟地补血

此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。

七、补气血中药

一些中药类的食材，也是产后妇女补充气血的好选择，譬如我们日常生活中常见的四物汤，还有譬如藏红花、当归等等。这些食材可以用于同鸡肉或者其他肉类、骨头等一起熬煮，当然，放入适量就可以了。如果产后妇女想要单纯通过食用中药来补充气血，那么建议你们还是要依照医生给您配制的药方为主，万万不可以自行相信一些偏方等，否则容易适得其反，伤害自己的身体。

做月子怎么补气血是每一个妈妈必须面对的问题。补气血的食材有很多，这些食材不仅可以补气血，还可以提供人体必须的各种营养素。每个妈妈都是伟大的，所以要善待她们。产后及时补充气血不仅能迅速恢复身体的正常机能，还能提高免疫力，预防各种疾病。