鸡蛋枸杞红枣黑芝麻容易

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文章导读

鸡蛋是一种蛋白质含量非常高的食物，每天吃一个鸡蛋可以帮助人们增强体质，是大家家庭当中最常见的食物。而枸杞则是一种药材，主要用于补血，是女性经常吃的食品。鸡蛋枸杞以及红枣和黑芝麻都是营养价值很高的食物，可以搭配起来吃。那么，鸡蛋枸杞红枣黑芝麻的功效是什么呢？

一、鸡蛋枸杞红枣黑芝麻可以一起吃吗

黑芝麻，红枣，枸杞，鸡蛋没有配伍禁忌，可以同时吃，这几种食物一起长期食用可以补肾固精，强壮身体，会有很好的效果。

二、鸡蛋枸杞红枣黑芝麻的功效

核桃：益气补血，益智安神，润肠通便，本身被称作健脑食品，其中含有较多的不饱和脂肪酸和矿物质、维生素E，是对大脑很好的食品，不饱和脂肪酸较多可以保护血管，对心脑血管疾病的预防有较好作用。

红枣：健脾和胃补血。

枸杞：性甘味平，被卫生部列为“药食两用”的种类，是较好的滋补选择，枸杞适合所有人食用。用眼过度者及老人更加适合，有延衰抗老的功效。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。

鸡蛋：是高蛋白食物，含有人体必需的营养蛋白质.核黄素.胆固醇.矿物质等；黑芝麻：滋补肝肾，乌发，通便等。

三、黑芝麻枸杞蒸蛋的做法步骤

1、把鸡蛋打入碗中，均匀搅拌。

2、把枸杞洗净，放入已搅拌均匀的蛋液中。锅内放入适量的水，把枸杞蛋液碗放入蒸锅内，盖上锅盖后，开中火。

3、这时，利用时间把瓜子、黑芝麻放在一起，碾碎，放入碗中。

4、蒸锅蒸15分钟，蒸蛋就蒸好了。锅关火。在锅内晾3到5分钟。

5、把蒸蛋拿出来，放入香油。

6、最后把黑芝麻、瓜子粉撒在蒸蛋中，即可食用。