冬季是人体免疫力最低的季节.容易

摘要：冬季是人体免疫力最低的季节，如果不注意饮食和养生，人很容易生病，以上介绍的几种食物都是比较常见的，冬季多食用可以减少得病的几率，为了家人的健康，好好收藏！

寒冷的冬季，随着气温的下降，各种疾病席卷而来。不少人逐渐和医院打起了 交道 。其实有些病没必要非得去医院！教你一招，搞定27种冬季小毛病！

NO1.手脚冰凉：大枣

▼

1促进血液循环

大枣性温，能促进血液循环，帮助缓解手脚冰凉的症状，让手脚气血畅通，温暖起来。

2保护肝脏

冬季人体肝脏解毒能力相对低一些，常吃红枣可以保肝护肝，能减轻化学对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成。

增强免疫力

大枣中含有大量维生素C，硫胺素，胡萝卜素，核黄素等，能够帮助人体提高免疫力，增强抗病能力。

NO2.口腔溃疡：西红柿

▼

1口腔溃疡

冬季口腔溃疡多发，西红柿含有番茄碱，能抗击口腔炎症，丰富的维生素a、维生素k成分，对牙龈出血、口腔溃疡都有效。

2降低心血管病

冬季天气寒冷，心血管病高发，番茄红素由于其很强的抗氧化作用，可有效地减轻和预防心血管疾病，降心血管疾病的危险性。

去除色斑

西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。

NO .肠胃不适：雪梨

▼

1清理肠胃

雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C，清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。

2有效止咳

雪梨洗净去皮，切去顶部当做盖子，挖除中间的核，把冰糖放入中间，盖上盖子，放入蒸锅隔水蒸2小时，有效止咳。

去痘除印

捣碎的梨配合酸奶做面膜，可控油去痘。

NO4.感冒发烧：生姜

▼

1驱寒良药

冬季风寒感冒防不胜防，生姜是驱寒良药。喝点姜糖水，驱除体内风寒，还能温暖身体，防治冬季感冒。

2退烧、缓解头痛

橘皮、生姜加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用，服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

延缓衰老

常吃生姜可以延缓皮肤衰老。

NO5.预防结核病：大蒜

▼

1对结核菌有效

你说 大蒜能抵抗感冒、胃肠道病毒，而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉毒杆菌也有效，预防结核病大蒜必不可少。

2降低血液粘稠度

有多个研究显示抽烟及酗酒，会使血液粘稠度明显增加，但如果同时食用生蒜，就会部分抵消这一不良作用。

灰指甲

大蒜素的杀菌能力很强，可以抑制灰指甲。

NO6.皮肤瘙痒：燕麦

▼

1抗氧化

燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪，能够充分滋润皮肤。兼具抗炎和抗氧化功能，非常适合敏感皮肤。

2延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很好的辅助作用，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益。

1皮肤瘙痒、湿疹

常吃燕麦能缓解皮肤瘙痒。

NO7.过敏性鼻炎：金针菇

▼

1抑制鼻炎

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。

2

常吃金针菇能抗癌，医学上会从金针菇中提取的朴菇素，能有效地抑制肿瘤的生长，具有明显的抗癌作用。

抗敏感

常吃金针菇，可改善过敏体质。

NO8.心血管疾病：玉米

▼

1减少胆固醇

玉米中的不饱和脂肪酸含量较高，有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用。

2降血糖

玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，在民间多用玉米须入药，以利尿和清热解毒，有助于慢性肾炎人群的恢复。

预防脚气

玉米对脚气病有效。

NO9.慢性支气管炎：杏仁

▼

1润肺平喘

祛止咳，润肺平喘，适用于慢性支气管炎肺燥，咯痰不利，咽喉不适，肠燥便秘的人群服食。

2润肠通便

杏仁味苦，含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，起到润肠通便，顺畅下气的功效。

护发养发

因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等，可以补充头发所需养分，去头屑、防脱发，让头发健康、强韧、有光泽。

冬季养生最佳方法

冬季是人体免疫力最低的季节，如果不注意饮食和养生，人很容易生病，以上介绍的几种食物都是比较常见的，冬季多食用可以减少得病的几率，为了家人的健康，好好收藏！

适用于医疗机构临床输液时针体及输液导管固定，伤口敷料固定及其它医疗用品固定用。