江西九江健康必须哋狆所富含嘚很多乳糖會引

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奶粉、鲜牛奶和豆奶，那种好

奶粉、鲜牛奶和豆奶这三种食物比照邻近，很多人对它们不行了解，不能判定自个或家人选用那种比照好一些。

奶粉作为一种单调食物，具有适合带着、便当保留的特征。可是，奶粉在出产进程中会有一些养分红分被损坏，因而，在养分价值上，奶粉就不如鲜牛奶。

豆奶与牛奶比照，蛋白质含量与牛奶邻近，但维生素B2只需牛奶的1/3，尼克酸、维生素A、维生素C的含量则为零，铁的含量尽管较高，但不易被人体所吸收，钙的含量也只需牛奶的一半。从养分含量来看，1千卡热量的牛奶中，有188毫克的胆固醇，豆奶则不含胆固醇，丰满脂肪酸也较低，这也即是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉更简略避免汗水管疾病的道理。

很多中晚年人患有骨质疏松症，这是由于骨质短少钙构成的，而牛奶是抵偿钙质的杰出来历。牛奶中富含高质量的蛋白质和多种维生素、矿藏质，都是坚持健康所需求的。因而，中晚年人仍是应当常常饮用牛奶比照好。

由于牛奶中所富含的很多乳糖会引发一些人身体上的不适。患有缓慢消化道溃疡、缓慢肠炎或胃肠功用失调的人，常喝牛奶简略致使拉肚子。他们就不易多喝牛奶，而应常喝豆奶。而关于有乳糖不耐症的花费者能够选用别的乳成品替代牛奶，如酸奶。

此外，关于一些患有糖尿病的人，我们主张最佳不要饮用豆奶。这是由于在豆奶中富含的糖分比照多，晦气于糖尿病人的身体恢复。