怀孕2个月居然胖了10斤调研

怀孕2个月居然胖了10斤......哪些食物才真正“长胎不长肉”呢？ 2017年11月0 日 17:28阅读次数：44

有宝妈留言道：怀个孕我就胖了50多斤，当时婆婆说我肚子那么大，生出来的孩子一定白白胖胖的。可生产那天宝宝才6斤半，剩下的都长我身上了。

最近一个宝妈留言：怀个孕我就胖了50多斤，当时婆婆说我肚子那么大，生出来的孩子一定白白胖胖的。可生产那天宝宝才6斤半，剩下的都长我身上了。 而且之前每次去孕检，医生都说肚里的宝宝营养不太够，要我及时补充营养，所以我一直使命的吃，一日三餐不够就经常加餐，结果最后肉一点没长宝宝身上，现在坐完可是个困难事。 这位宝妈在刚两个月就已经长胖十斤，在怀间因为医生说宝宝营养不够，就一直补充营养。所以就经常吃很多，她婆婆也说就算你不吃，肚子里的宝宝也要吃啊，更是丝毫不忌口，经常吃那些高脂肪的食物。 实际上怀孕期间只要营养足够就行，多余的宝宝也吸收不了，最后都被孕妈自己吸收了，然后就会越来越胖，别人一个月长4斤体重，你可能就得长七八斤，还可能生个巨大儿，所以怀孕期间营养进补是必须的，但也要有度。其实有很多食物不会长肉，对胎儿也好，被很多孕妈称为“长胎不长肉”的孕期必备食物，赶紧收藏吧。 主食可以吃：五谷杂粮，比如全麦面包和麦片 粗纤维的食品是减肥期间的好伙伴，也是孕妈怀孕期间补充体力还不长肉的最好食物。没有经过多次加工的麦片搭配点和干完全可以满足孕妇的口腹之欲，营养还健康，关键还不长肉。 水果可以选择：、苹果 富含和纤维的水果可以让孕妈体力充沛，对保持身材也有益;而且这些水果也都含有，对孕妇好处多多。 零食非他莫属：坚果 经常喜欢吃零食的准妈妈们，这个可得收着，那些高热量高脂肪的薯片赶紧换成坚果吧，不但可以补钙，让你体力充沛，而且还不长肉，味道也不错市场供应压力激增呢。 蔬菜最好是：绿色蔬菜 蔬菜里的维生素丰富，多吃蔬菜气色也好，还不用担心会贫血。 你怀孕期间都吃些什么?怕长胖就多吃这些吧。