孕期280天有苦有甜调研

孕期280天有苦有甜，甜蜜可以分享，很多尴尬和不便孕妈咪都不好意思寻求帮助……尤其像便秘这种羞羞的事情，怎么好意思说出口嘛！

280天有苦有甜，甜蜜可以分享，很多尴尬和不便孕妈咪都不好意思寻求帮助…… 尤其像便秘这种羞羞的事情，怎么好意思说出口嘛！ 没啥！今天就来和你念叨念叨这厕所里的事儿。 便秘可不是小事儿！ 便秘可不是拖拖就能过去的小事儿。 由于孕期身体激素、子宫压迫及孕妈进补高蛋白类增多的原因，很多孕妈咪都会出现便秘现象。 总觉得这件事儿不大，又不是好开口说的问题，于是很多准妈咪就“闭口不提”了。其实，便秘的危害有很多！ 危害1：引发或加重痔疮 便秘时，肠道会重新吸收便便中的水分，导致便便更加干燥。 这样以来，在排便时容易使肠黏膜受到损伤，发生便血，同时也增加了 括约肌的压力，从而引发或加重原有的痔疮。 危害2：毒素回收 严重便秘时，身体会自动将便便中的一部分又文艺范儿十足毒素重新回收到血液里，对于孕妈的健康产生不利的影响。 肠道毒素堆积，可导致肠源性内毒素血症，对身体造成很严重的后果，对腹中的宝宝也造成了极为严重的影响，甚至可能会导致胎宝宝畸形的发生。 危害 ：腹痛、、腹部臃肿 有排便感却排不出来，很容易产生腹胀，甚至腹痛。不仅使孕妈的情绪不佳，还很大程度的影响了孕妈的食欲。 另外，过多的便便堆积在肠道会使腹部变得更为膨大、臃肿，而且还会影响发育中的胎宝宝，挤压胎宝宝的生长空间。 危害4：影响 有些便秘极为严重的孕妈在分娩时，由于堆积在肠管中的便便过多，因此阻碍了胎宝宝的下降，可能会引起产程延长甚至的情况发生。 如何和便秘say拜？ 便秘危害大，不过孕妈咪也不要过于担心，快来看看美好君给你准备了哪些应对招式，直击对手！ 1招式1：多吃蔬果杂粮 排便困难往往是由于进食了过多的高蛋白、高脂肪食物。 因此在日常生活中应该多注意食用一些含有丰富纤维素的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、萝卜、苹果、、燕麦、糙米等。 2招式2：养成良好的排便习惯 妈妈们可以根据个人习惯定点排便，最好能养成在早晨排便的习惯，使身体在新的一天更好的运转。 如果已经遇到排便困难，也要坚持在固定的时间尝试一下，长此以往，就可以形成排便反就像公园一样射，缓解便秘。 另外，产生便意后也不要忍着，最好能够及时排便，避免便便在体内积存过久再次被肠道吸收水分，造成干结。 招式 ：正确的多喝水 每天早晨起床后喝一杯温开水，以增加肠道蠕动，促进排便。平时也注意要多喝水，不要等到口渴才喝水，因为那时身体已经极度缺水了。 另外，喝水时可以大口大口地吞咽，防止肠道快速将水吸收到血液中，从而阻碍水分到达结肠。这样一来，就可以使便便变得松软，容易排出。 4招式4：每天适当运动 适量的运动可以提高身体的新陈代谢，也可以增强腹肌的收缩力、促进肠道蠕动，帮助排便。 如果孕妈身体沉重，每天简单的活动一下，做一些身体力所能及的运动即可，比如散步、打太极等，以增加肠道的排便动力。