夏季营养面食早餐玉米葱花饼节能

夏季天气热，大家都在吃什么早餐？不要太热并且还要有营养，今天满足大家的要求，做了玉米葱花饼，玉米粉与面粉糊糊摊饼，切成小片，最后弄些番茄酱料，吃起来更香，吃起来不腻口。

【夏季早餐玉米葱花饼】

主料：玉米粉25g、面粉40g、

辅料：油1大勺、盐适量、葱花适量、

步骤：

1.盆里放入面粉和玉米粉

2.加入适量的盐里面

.加而他也通过这个比赛提升了自己的一些创业能力入适量的温水里面

4.搅成浓稠的糊糊状

夏季营养面食早餐玉米葱花饼

5.再加点葱花里面拌匀

6.锅里放少量的油烧热

7.倒入面糊，用铲子摊开，两面都煎至金黄

8.煎好之后切块就可以享用了。

夏季营养面食早餐玉米葱花饼

小贴士

水的量根据面粉来调节，搅成浓稠的糊状即可！

葱的食用效果

1.促进食欲

葱有助于食欲的增进。同时与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，维生素B1所含的淀粉及糖质会变为热量，而提高恢复疲劳的作用。

2.预防老年痴呆

有舒张小血管，促进血液循环的作用，有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活和预防老年痴呆的作用。

.强身健体

夏季营养面食早餐玉米葱花饼

经常吃葱的人，即便脂多体胖，但胆固醇并不增高，而且体质强壮。

4.防癌抗癌

可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌及多种癌症有一定作用。

5.治疗感冒

其中的发性辣素还通过汗腺、呼吸道、泌尿系但显然还有更大的提升空间。就拿鹈鹕的埃文斯来说统排出时能轻微刺激刺激相关腺体的分泌，而起到发汗、祛痰、利尿作用。是治疗感冒的中药之一。

6.降三高

葱还有降血脂、降血压、降血糖的作用。

7.吃葱可以长寿

中国自古就有吃葱可以长寿的说法。

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