超市里这些奶并非真牛奶买牛奶时一定要特别节能

超市里这些奶并非真牛奶！买牛奶时一定要特别注意

现在超市里牛奶种类越来越多，要看清，别被忽悠啦！

乳饮料

真相：不是牛奶，而是饮料！

在卖牛奶的柜台上，你可能会经常看到一些叫乳的产品，酸酸甜甜的口感，受到很多孩子的喜爱。但是他们对于保护用户的信息却做得并不尽如人意。Ashley Podhradsky称XBOX360用户在交易二手主机的时候最好使用类似Darik's Boot Nuk这样的专业工具彻底清除机器上的用户数据

因为沾了个乳字，很多人多半以为顶多是加了糖的奶，但如果仔细看配料表，你会发现，乳的配料表第一位不是牛乳，而是水！

这些乳饮料是以水为基础，加入牛奶或乳制品，以及糖或甜味剂等食品添加剂调制而成的饮料。如果想补充牛奶所含有的营养成分，还是必须选择牛奶。

调制奶

真相：奶里加水、添加剂

这个调制奶，明显比乳饮料有格调多了。调制奶添加了其它成分，虽不是纯牛奶，起码第一位还是牛乳。

不过，这些调制奶真的是健康奶吗？核桃奶、红枣奶、麦香奶等都属于调味奶，核桃或红枣添加量能从配料表上看出，添加量往往十分有限。浓浓的核桃和红枣味往往是香精的功劳。

儿童奶

真相：糖分略高

据国家公共营养师介绍，儿童牛奶的秘密武器就是甜。为了吸引小朋友，牛奶中都会加入糖或者蜂蜜等。孩子天生喜欢香甜味道，一旦喝了这种有甜味的奶，再换普通奶就难了。

除了口味上的诱惑，还会无形中增加孩子摄入的能量，增加长胖的风险。至于添加的营养成分，比如鱼油、益生元等，虽然都是利于孩子生长发育的好原所有的菜粕由中储粮随行就市销售。中储粮给托市企业所产菜粕定的底价是6月15日前为2700元/吨料，但含量很少。

儿童牛奶不是大坏蛋，但也不是儿童的必备品。平时好好吃饭，再喝点普通的奶或酸奶，对孩子来说已足够。

早餐奶

真相：营养不及纯牛奶

早餐奶一般都是由鲜牛奶、白砂糖、麦芽粉、果蔬纤维等制成，因加了糖及麦片等，味道香甜，但同时也把牛奶稀释了，蛋白质含量有所降低。所以早餐奶的营养比纯牛奶要差一点。

如果你有充足的时间吃早餐，那么就买纯牛奶好了。再加适量主食、坚果以及果蔬，营养齐全。

高钙奶

真相：没有必要

事实上，牛奶和酸奶本身含钙丰富，高钙奶的钙含量并没有高出多少，意义也不大。

另外，高钙牛奶中添加的这些钙，很多都是碳酸钙、乳钙等，人体吸收利用率有限。

什么才是真牛奶呢？

可以看看纯牛奶上的配料表，配料表就是鲜牛奶，营养相对于其它的奶制品属最佳的。

对于牛奶呢，其实越简单越好。不是说其它奶不能喝，只是说，它们和你想象中的可能并不一致。要买奶的话，以后去超市就要注意分清啦~