吃花生米会发胖吗了

围绕农村卫生院医疗服务和药价虚高定价问题开展监督检查1次 煮话梅花生的做法 吃花生米会发胖吗 花生的营养价值

吃花生米会发胖吗：花生的营养价值非常高，是常见的健康食品，虽然含有脂肪，但是大部分都是不饱和脂肪，也就是优质的脂肪，没有胆固醇含量，因此常吃对心血管有很好的保护功效。

除此之外，花生中还含有叶酸、膳食纤维以及氨基酸，可以保护心脏，很多人可能会特别在意吃花生米会发胖吗？其实花生适量吃是不会导致肥胖的，而且还可以减肥，现在我们就一起看下煮话梅花生的做法吧。

煮话梅花生的做法所需要准备的食材和调味料：花生米 话梅 话梅粉。

煮话梅花生的做法：

1.将花生米洗干净后放入清水中浸泡2小时，再倒入锅里

2.倒入可以淹没花生米的水，然后放入话梅，如果有话梅粉也可以放入话梅粉

3.晾凉后喝汤汁一起倒入密封的容器中，放入冰箱浸泡一晚就可以了。

煮话梅花生的做法贴心提示：

不仅可以作为零食还可以做为下酒菜，都是不错的选择。