小宝宝缺钙会影响宝宝的成长发育物业

小宝宝缺钙会影响宝宝的成长发育，甚至可能会影响宝宝以后的健康生活，所以，各位宝爸、宝妈要多多注意孩子是否缺钙，并及时给孩子补钙。但是，给宝宝吃什么补钙呢？不用着急，今天我们就为大家推荐一些帮助宝宝补钙的食物。

给宝宝吃什么补钙

一、鱼菜米糊

原料

米粉，鱼肉，青菜

配料

盐

做法

1、将米粉加水浸泡软，搅拌成糊状，然后煮开。

2、将青菜和鱼肉洗干净，剁成泥，放入米粉糊中，小火煮至熟透，最后，加盐调味即可。

功效

鱼肉中含有丰富的钙质，可促进骨骼成长，同时还可促进脑部发育。

二、蛋花豆腐羹

原料

鸡蛋，南豆腐

配料

骨汤，葱末

做法

1、将鸡蛋打散，豆腐捣碎。

2、锅里放入骨汤煮开，放入豆腐，小火煮至熟透，再加盐调味，然后边倒入蛋液，边搅拌成蛋花，最后撒入葱末即可。

功效

豆腐与鸡蛋都含有大量的钙质及蛋白质，能补充大量的钙质，而且此羹吃起来软软的嫩嫩的，非常适合宝宝。

三、香香骨汤面

原料

脊骨，龙须面，青菜

配料

盐，米醋

做法

1、将骨洗干净，加水熬成浓汤，然后去骨取汤。

2、将龙须面放入骨汤中煮至熟。

3、将青菜洗干净切碎，放入面条中煮一下，最后，加盐调味即可。

功效

骨汤含有丰富的钙等营养物质，可给宝宝补充钙及各种营养，有助于健康成长。

四、虾皮蒸蛋

原料

鸡蛋，虾皮

配料

油，生抽，葱末

做法

1、将鸡蛋打入料理机中，加少许温开水打成蛋液，然后过筛。

2、将虾皮用水浸泡五分钟，洗干净，放入蛋液中。

3、将蛋液用保鲜膜包好，用牙签扎一些洞。

4、将蛋液放入蒸锅里，大火蒸十五分钟，取出后淋入生抽和熟油， 撒入葱花即可。

功效

虾皮与鸡蛋都含有丰富的蛋白质及钙质，很适合需要补钙的一岁宝宝食用。

五、牛奶炖蛋

原料

鸡蛋，牛奶

配料

白糖

做法

1、将鸡蛋打散成蛋液，加糖搅拌均匀。

2、再加入牛奶搅拌均匀，然后过筛。

3、将牛奶蛋液用保鲜膜包好，并扎一些洞。

4、再放入蒸锅里蒸至熟即可。

六、鲜奶鱼丁

原料

150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。

做法

1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用;

这是一类不太好接近的人 2、起锅，放入少许精制油，烧熟后将油倒出;再往锅内加少许清水及牛奶，烧开后加少许盐、白糖，然后放入鱼丁，烧开后用水淀粉勾芡，淋少许熟精制油即可装盆;

3、将锅洗净放少许油，烧热后，放入适量蕃茄酱煸炒出红油，加少许汤水，放入少许盐和白糖;烧开后，放入青椒、山药丁、略烧沸一下，再放入鱼丸，待烧开后淀粉勾芡，淋少许熟油即可。

给宝宝吃什么补钙呢？‘当然是我们今天所介绍的这些健康的鱼菜米糊、蛋花豆腐羹、香香骨汤面、虾皮蒸蛋、牛奶炖蛋以及鲜奶鱼丁了。这些食物不仅可以给宝宝补钙，还可以为宝宝提供丰富的蛋白质，给宝宝一个健康的饮食。