种零食好吃又防病容易

爱吃零食不仅仅是的喜好，有很多年轻人或老年人也喜欢吃零食。怎么样吃零食才能吃的又解馋呢？接下来，为大家盘点了8种好吃又防病的常见零食，快来看看都有哪些吧。

8种零食好吃又防病

杏干：治疗高血压。杏干的钾含量是香蕉的 倍，而钾具有降低血压的功效。研究发现钾的摄入量大于钠的摄入量，有助于预防高血压和心脏病。

蔓越橘干：治疗膀胱炎。每天两把蔓越橘干（42.5克），可降低膀胱炎患者尿样中大肠杆菌的 黏附性 .其关键原因是蔓越橘中的活性物质原花青素具有抗黏附的功效。

我的钱越多 无花果干：治疗贫血。每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

梅干：改善便秘。现代研究发现每天两次，每次6个梅干（大约50克），缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

葡萄干：治疗骨质疏松。葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的一起吃，再增加富含硼的碧根果（美国山核桃），效果更好。

陈皮：治疗腹胀。超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的之后，胃中的饱胀呆闷湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

樱桃干：治疗痛风。樱桃中富含花青素对关节炎、痛风具有很好的治疗效果。研究发现，富含樱桃的饮食可使炎症降低50%.建议每天吃两次樱桃干，每次约1 2克。

乌梅：治疗高血压。乌梅属于里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗，这是从中医角度上讲。从学上说，乌梅里面含有很多的钾。钾和食盐中的钠是可以互相置换的，钾可以将导致血压高的钠置换出来，所以医学上现在非常提倡多吃钾，在食物中，香蕉、绿豆、橘子以及乌梅都是钾含量很高的食物，也都有降压作用。

以上8种零食有没有你喜欢的呢？

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