健康的皮肤需要健康的饮食永恒

健康的皮肤需要健康的饮食

小王称 简单地说，痤疮是一种皮肤细胞周转的紊乱，称为角质化。不适当的皮肤周转率会导致保留的细胞，这些细胞会堵塞油腺体和毛孔，并将蛋白质和皮脂(皮肤的天然油脂)置于皮肤之下。这些蛋白质和油脂会成为导致痤疮的细菌的食物。Marmur是西奈山医院的一位皮肤学教授，他解释说，在皮肤更新的周期中有数百个步骤，其中你所吃的食物是组成部分。身体，包括皮肤，一直在建设中。“它利用食物中的维生素和营养成分来修复和重建，”然而，Marmur警告不要高估皮肤和营养之间的关系。对于粉刺来说，食物只占25%左右。另外75%的人受荷尔蒙、压力、睡眠水平和居住地的影响。好的皮肤护理也起到一定的作用。她说:“所以说，在预防粉刺方面，真的没有‘超级食品’。总的来说，通过饮食来促进健康的皮肤就是要养成良好的营养习惯。我们都吃同样的5到10顿饭，Marmur说。所以，如果你给自己五到十顿饭来提供均衡的饮食，对预防皮肤问题将大有帮助。对于容易长痘的皮肤，她建议吃低脂的、完整的(不加工的)食品，避免含有激素的乳制品和肉类、巧克力、炸薯条和其他垃圾食品。