强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼节能

早餐在家做健康又营养，给大家推荐一道白领减压餐----蔬菜蛋饼，配上蔬菜、鸡蛋、健康的橄榄油，做出来小饼焦黄美味，营养全面，周末时可以学习它的做法，平时常吃吧。

【白领食谱蔬菜蛋饼】

主料：小麦面粉 00g 、

辅料：油菜适量、鸡蛋70g、橄榄油适量、精盐适量、五香粉适量、味精适量、

步骤：

蔬菜蛋饼的做法步骤1.将油菜洗净，用沸水焯熟后切碎。

蔬菜蛋饼的做法步骤2. 将油菜碎与面粉混合。

蔬菜蛋饼的做法步骤 .放入盐。

蔬菜蛋饼的做法步骤4.放入五香粉。

强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼

蔬菜蛋饼的做法步骤5. 放入味精。

蔬菜蛋饼的做法步骤6. 放入适量水，调成稠一点的面糊。

蔬菜蛋饼的做法步骤7.打入一个鸡蛋。

蔬菜蛋饼的做法步骤8.将其搅拌均匀。

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蔬菜蛋饼的做法步骤9.电饼铛里倒入橄榄油。

蔬菜蛋饼的做法步骤10.用刷子涂匀。

蔬菜蛋饼的做法步骤11.铛热后，放入模具，将面糊舀入模具中。

蔬菜蛋饼的做法步骤12.煎至两面金黄即可。

强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼

油菜的食用效果

1.降低血脂

油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。

2.帮助肝脏排毒

对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。

.防癌抗癌

油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质。

4.宽肠通便

强骨抗压白领食谱蔬菜蛋饼

治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。

5.强骨抗压

能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用

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