好不容易经过十个月的漫长等待蹭飞

好不容易经过十个月的漫长等待，宝宝终于来到了自己的身边，这时候妈妈在照顾宝宝的同时，也不要忘记照顾好自己，别让产后疾病得逞，那么产后要预防哪些疾病呢？怎样预防呢？

好不容易经过十个月的漫长等待，宝宝终于来到了自己的身边，这时候妈妈在照顾宝宝的同时，也不要忘记照顾好自己，别让疾病得逞，那么产后要预防哪些疾病呢?怎样预防呢?

腰酸背痛。

导致腰背疼痛或关节不适最常见的原因是缺钙。很多人都知道要补钙，事实上，期对钙的需求量更大，每天要大约1500毫克。因为她们需要将营养物质通过乳汁传给孩子，相当于一个人补钙两个人用，如若补得少了，就可能导致腰腿疼。此外，某些产妇生育后活动过多，出现劳累，也会造成腰背疼痛。因而，产后要牢把 适度 原则，不能不动，也不能太累。

手腕僵硬。

这不是产后的后遗症，其实，时，它可能就已经在 作祟 了，医学上称之为 腕管综合征 ，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在后或产后一段时间就可消失。

容易感冒。

张涛刚参加完一个传统餐饮行业的会议生产时的出血等确实会导致产后身体虚弱，但却不会虚弱到吹风即病的地步。有些人会感冒，可能跟捂得过度有关。女性产后一周内皮肤排泄功能旺盛，极易出汗，如若穿多，会造成排汗加剧，大汗后突然吹风，即便年轻小伙子也可能着凉，更不用说产妇了。所以，为避免感冒，该根据身体感觉，适当少穿;通风也是必要的，但不要对着风口吹。另外，产时出血多者要采取措施及时纠正贫血。

产后三周不净怎么办?

教授表示，生产是一个自然的生理过程，并不需要太多的额外讲究，相比较而言，正确补充营养更加重要。在，妈妈们应吃得比孕期多一点，同时注重乳制品、高蛋白食物的摄入，以增加钙、铁的摄入量。此外，流质食物要多吃，以保证充足的乳汁。为防止产后便秘，产妇也不可忽视了高纤维素食物的摄入。

郑大三附院产后康复科主任医师胡孟彩：正常情况下，恶露会在产后三周左右干净，这位患者生产已经过了五周时间，恶露还没有干净，是不正常的。导致恶露长期不净的原因可能是患者子宫复旧不良，也可能是子宫内膜有炎症、脱膜组织有残留或者是子宫切口愈合出现问题。建议患者尽快去医院诊疗。长期恶露不净会导致贫血，有引起上行感染造成妇科炎症的可能。