儿童补充体力营养餐椒味鸡腿力量

放假了，小朋友最爱吃的鸡腿来了，配上各种蔬菜与调味料，进入烤箱烘制，时间一到拿出来，味道那叫香，外焦里嫩，香辣爽口，想吃的可以一起来做吧！

【儿童补充体力营养餐椒味】

主料 琵琶腿4个 青椒1/2个 黄彩椒1/2个 红彩椒1/2个 紫洋葱1/4个 京葱1段 辅料 黑椒碎适量 盐5g 生抽40ml 老抽5ml 蚝油10ml 葱姜料酒10ml 砂糖5g

步骤

椒味鸡腿的做法步骤1.将琵琶腿洗净后放入水里泡去血水

椒味鸡腿的做法步骤2.然后用小刀将腿划开

椒味鸡腿的做法步骤 .青椒、红彩椒、黄彩椒、紫洋葱切丝、京葱头切小粒、叶切段

椒味鸡腿的做法步骤4.然后将所有材料放入保鲜膜里搅拌均匀

儿童补充体力营养餐椒味鸡腿

椒味鸡腿的做法步骤5.再放入冰箱冷藏24小时

椒味鸡腿的做法步骤6. 将腌制好的琵琶腿放入铺上锡纸的烤盘里

椒味鸡腿的做法步骤7.放入预热好的烤箱里250摄氏度烤15分钟

椒味鸡腿的做法步骤8.取出，放入蔬菜

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椒味鸡腿的做法步骤9.入烤箱中继续烤10分钟

椒味鸡腿的做法步骤10.出炉

椒味鸡腿的做法步骤11.将蔬菜捡开，撒上黑椒碎

椒味鸡腿的做法步骤12.完成

儿童补充体力营养餐椒味鸡腿

鸡腿的食用效果

1.强身健体

鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

2.提高免疫力

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现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡 有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、、产后乳少、消渴、水肿等症状。

.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

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