每克杏鲍菇含有鼓励

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“：每100克杏鲍菇含有：热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸齐全，是一种营养保健价值极高的食用菌。”

食材明细

主料 杏鲍菇 2个 尖椒 1个 胡萝卜 半个 香菜 少许

辅料 油 25克 盐 少许 白糖 少许 海鲜酱油 少许 香油 少许 花椒 20粒

咸鲜口味拌工艺廿分钟耗时简单难度

炝拌杏鲍菇的做法步骤

1

杏鲍菇上屉蒸15分钟

2

撕成条，花椒用小火炸花椒油，尖椒胡萝卜切条

3

放入调料拌匀

4

装盘

5

完成

但涉及到市场份额小窍门

素菜，花椒用小火炸油，