早上吃麦片好吗容易

早上吃麦片好吗

文章导读 麦片对于现代人来说，是一种十分熟悉的食材，它是粗粮的代表，不但营养价值丰富，而且还有强烈的饱腹感，热量也很低，适合用来养生和减肥。有的人喜欢在早上喝牛奶或是酸奶的时候搭配麦片，那么，早上吃麦片对身体好吗?下面就来看看早上吃麦片的理由。

1.它可以帮助预防慢性疾病。

系统恢复等快捷功能能够帮助用户最大限度的减少因系统问题带来的损失 因为它降胆固醇超能力,燕麦片是一种有益心脏健康的食物，可以帮助你的身体摆脱有害的斑块堆积，从而减少你的身体。心脏病发作风险还有中风。(谢谢，可溶性纤维!)燕麦中可溶性纤维含量高也与降低血压和心力衰竭风险有关。更有甚者，燕麦含有丰富的植物化学物质，这是一种强大的抗氧化化合物，与抗癌作用密切相关。

2.它抑制了欲望。

可溶性纤维燕麦片延迟胃排空-这只是一种奇特的说法，它会减慢你的消化速度。正因为如此，它带来了一个严重的暴饮暴食的双重打击：你会觉得更充分，更快，它提高了你的血糖稳定的速度。两者都有助于控制食欲。

3.是免疫系统的助推器。

燕麦中发现的β-葡聚糖有助于提高我们对抗感染的血细胞。燕麦也含有硒和锌，这两种重要的营养物质可以防止感染和帮助你保持战斗状态。

4.它能让你精力充沛。

虽然维生素B本身并不能给你能量(只有碳水化合物、蛋白质和脂肪才能提供能量)，但是燕麦中的维生素B确实是代谢的辅助因子，这意味着它们是有帮助的。在生产能源方面发挥作用我们消耗的热量。由于燕麦还含有铁(一种帮助向红细胞输送氧气的矿物质)和镁(帮助神经和肌肉功能)，燕麦片是我推荐的耐力运动员的推荐，以最大限度地提高他们的耐力。