常见的四种排毒方法节能

常见的四种排毒方法

文章简介：生活中处处都有毒素。对人体来说，我们平时吃的食物和喝的饮料，甚至阳光和空气中的成分都可能含有一种毒素，所以排毒至关重要。那么我们身边的毒素有哪些，排毒方法又有哪些呢?下面具体来了解一下。

生活中处处都有毒素。对人体来说，我们平时吃的食物和喝的饮料，甚至阳光和空气中的成分都可能含有一种毒素，所以排毒至关重要。那么我们身边的毒素有哪些，排毒方法又有哪些呢?下面具体来了解一下。

什么是排毒

西医所谓“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素。人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液，等等。

消化道是人体的主要吸收、排泄管道，同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体通过排便、排尿、出汗等途径可及时地把毒素清除出体外。

此外，人体还可以通过呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，把体内毒素排出体外，使五脏气血功能达到正常健康的平衡吸收与代谢。

目前流行的排毒方法

①通便排毒法

有些人一说起排毒，都自然而然地想到排便。排便是人体排毒的一条重要途径，但却不是唯一的途径。而排便的主要目的是要排出“宿便“。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进排便。一些消费者也因此片面地认为，体内有毒就表现为排便不畅，只要排便通畅就能起到排毒的作用。于是服用以泻下为目的的排毒类产品。然而这些排毒类产品的主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽醒类成分的物质，若长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还

会出现副作用，表现为腹疼、轻度恶心等。此外，如果长期依赖以泻下方式来排毒，久而久之，还有可能影响人体对某些营养素的吸收，造成贫血等不良后果。

如果“毒”隐匿在人体上部或在人体体表，应该用发汗而不是排便的方法促其排出，如果

“毒“入侵至血液里，排便更是鞭长莫及。

中医认为，人的体质类型大致可分为虚实热寒四种，排毒也要因人而异。“排毒”的理论主要出自中医的血热气重之说，它多倚重于

“泻“而起不到“补”的作用，对于那些气血虚弱不足的人来说，不仅不应该泻，反倒应该进补才好，因此，时下众多排毒类产品可以说只适合部分人全因一条脆弱的后防线拖累群。

②淋巴排毒法

淋巴排毒是美容业者用仪器或双手，从脚底往上推的一种循经络按摩的手法，以促进淋巴回流。淋巴系统是除了动脉，静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统，一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质，如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。洗热水澡或慢跑、游泳等运动有利于淋巴回流，无需借助外力。

③洗肠排毒法

该方法通过一种特制的洗肠机，对长约巧米的大肠肠道进行分段冲洗，将肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。该方法将原本用于医疗的“灌肠”赋予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而，不能说冲洗干净了，肠道就不会患病。况且，多次洗肠排毒，大肠排便功能一旦形成依赖性，肛门就成了不能自动排便的摆设，后果不容乐观，而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡，将会成为新的健康隐患。

④呼吸排毒法

“能控制呼吸，就能控制生命。”这句话点出了呼吸对于生命的意义。如果没有了呼吸，几分钟内人便会死亡设计合理的机制去促进用户从潜在用户到活跃会员的转化；，但掌握了正确的呼吸方法，将因为毒案的顺利排出而更加长寿。

人每天活动所需的能量来自于食物，食物进入人体后，细胞会把它分解成简单的物质，经过氧的参与，产生一系列复杂变化，以释放能量，同时产生水及二氧化碳等废物，这就是新陈代谢过程。新陈代谢过程与呼吸的关系非常密切:当我们吸气时，空气进入肺里。空气里的氧与血液中红血球所含的一种蛋白质---血红蛋白相结合，这样氧就能够随着血液的流动到达全身的各个部位，参与新陈代谢。同时，新陈代谢中产生的二氧化碳通过血液交换到肺部，在呼气时排出。

久坐办公室的人，因为坐姿的局限和固定，一般只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸，而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的换气量非常小，在正常呼吸频率下，通气不足，使体内的二氧化碳累积起来。这时做几次深呼吸，可以使脑部的耗氧量大幅度增加。专家建议，在办公室工作的人群，应有意识地到窗边进行腹式呼吸，即利用F肌的上下运动来扩大和缩小胸腔，并辅以肋间肌的运动。