五种食物圆你唇红齿白梦权衡

五种食物圆你唇红齿白梦

1、带有硬皮的水果蔬菜

要想健康美白牙齿，平时可以多吃些蔬菜水果来改善。比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

2、脆皮奶酪

怎么样?没想到奶酪也可以美白牙齿吧?它除了可以清除牙齿上的食物残渣，还能有效防止细菌侵袭。但需要提醒的是，肠胃不好的人不要过量吃奶酪，以免引起腹泻!

3、柑橘类水果

水果富含丰富的维生素c，如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。

4、草莓

草莓本身清香扑鼻，美味可口，它也含有大量果酸，有利于美白牙齿。夏季到了，不妨多吃些草莓，相信会给你惊喜的!

拉开架势等待顾客上门。而直到9点左右 5、牛奶

牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。另外建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。