兽兽怀孕身材火辣孕期如何保持身材节能

兽兽怀孕身材火辣 孕期如何保持身材

{"@context":"","@id":"","appid":"","title":"兽兽怀孕身材火辣 孕期如何保持身材","images":["",""],"pubDate":"T13:57:29","update":"T13:57:51","data":{"WebPage":{"headline":"兽兽怀孕身材火辣 孕期如何保持身材","fromSrc":"养生之道","datePublished":"T13:57:29","domain":"医疗","description":"兽兽怀孕身材火辣的引起了友的广泛关注，纷纷表示身材保持的太好了吧！看到兽兽怀孕身材火辣，是不是很羡慕呢，那孕期如何保持身材？下面来为您介绍吧。"},"Article":{"summaryContent":"兽兽怀孕身材火辣的引起了友的广泛关注，纷纷表示身材保持的太好了吧！看到兽兽怀孕身材火辣，是不是很羡慕呢，那孕期如何保国产料持身材？下面来为您介绍吧。","articleBody":["养生之道导读：兽兽怀孕身材火辣的引起了友的广泛关注，纷纷表示身材保持的太好了吧！看到兽兽怀孕身材火辣，是不是很羡慕呢，那孕期如何保持身材？下面来为您介绍吧。兽兽怀孕身材火辣近日，有着中国第一车模称号的兽兽翟凌在微博晒出一张大肚孕照，并留言道：吃完饭，怎么肚子那么大。照片中，翟凌身穿紧身低胸黑裙，孕肚明显，好身材依旧抢镜。看着孕期身材都这么好的兽兽真的很羡慕啊，一起来学习孕期保持身材的方法吧。孕期如何保持身材？1、孕期保持饮食平衡孕期不要挑食，更不要节食，可多吃富含蛋白质的食物如豆类、奶类等，既健康营养又不容易长胖。此外，新鲜蔬果、粗粮、肉类都是需要常吃的，保证营养均衡充足，保障胎儿的生长发育。而像甜食、油炸等热量高的食物孕妈们就应少吃了，以防脂肪堆积身材走样。2、孕期适当运动孕期想要保持身材，坚持运动锻炼是必不可少的，比如散步、孕妇瑜伽、孕妇健身操、散步、爬楼梯等。运动锻炼能帮助孕妈们消除体内多余的脂肪，控制孕期体重，同时也有利于胎儿的发育；但孕期锻炼因人而异，切忌盲目跟风，这样对胎儿和孕妇都不利。在运动之前，孕妇最好先咨询医生自己的身体是否适合运动、适合哪种运动方式。在运动的时候，要注意运动量不要过大，同时要注意选择场地和服饰，场地要以安全为前提，服饰最好选择柔软舒适的。3、护理乳房孕期胸部会增大，但是产后胸部容易缩水、下垂，如果在哺乳期不注意护理，甚至会出现胸型大小不一的情况。所以孕期胸部的护理很重要，平时可以通过合理健康的饮食，对乳房进行按摩，并且选择合适的文胸来进行护理，产后可以让你的傲人胸围得以保持喔！4、腹式呼吸腹式呼吸可帮助消除内脏的脂肪，保持脏腑健康，锻炼下腹部的肌肉，有助于日后自然分娩，还能防止腰腹部赘肉囤积，让孕妈们产后还能保持迷人的小蛮腰。孕妇若每小时能坚持腹式呼吸5分钟，能加快全身的新陈代谢，排出体内的毒素。正确的做法是：背部挺直，放松全身，双手放在腹部，慢慢吸气至腹部鼓起，然后慢慢吐气，直至体内空气全部排出，如此重复进行，简单易行，孕妈们随时随地都可进行。5、管理妊娠纹妊娠纹的产生既有孕妇自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～9与会的一百多位行内外业界人士纷纷对泊声A66表示了极大的兴趣与赞扬0%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，可以大大减少妊娠纹产生的机率。在孕前，注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性；同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，坚持适度运动如散步等；保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。"],"image":[{"height":300,"width":480,"contentUrl":""},{"height":300,"width":480,"contentUrl":""}]}}}