各个季节应该怎么进补？ 四个季节进补食物有什么不同？[图]

很多时候我们的身体都是需要进补的，因为我们的生命活动以及生长发育都需要许多的营养成分，所以不少人平时都是非常注意给自己的身体进补的，而不同的季节其进补内容也有所不同，那么各个季节应该怎么进补？ 四个季节进补食物有什么不同？

1、春天进补

春天是一年的开始，这个时候万物都从冬天的沉睡中醒来，大自然充满的生机，在这个时候我们就要让我们体内的阳气不断充沛，并且越来越旺盛起来，也就是应该多吃一些对补气有好处的食物，还有对于南方有些地区经常下雨，湿气比较重的地区，我们可以适当吃一些祛湿的食物，比如薏米或者党参等。

2、夏天进补

夏天是生物生长最为茂盛的时候，这个时候的气温是比较炎热的，地表上充斥着热气，而且这个时候人体的新陈代谢是最为旺盛的，这就会让我们人体中积攒很多的热毒，对身体有比较大的影响，所以我们在夏季进补的时候就要多吃一些去火清凉的食物，以达到清热祛湿的效果。

3、秋天进补

秋天中医认为是一个阳气渐渐衰弱，阴气越来越强盛的时候，是由高温到寒冷的一个转变过渡期，在这个时候气候会变得越来越凉爽，但是燥气会越来越盛行，这个时候我们就会经常感觉到口干舌燥，我们的皮肤也会变得很干燥，所以在秋天进补我们就需要多吃一些可以补充人体津液的食物，这类食物有人参、百合、胖大海。

4、冬天进补

这个季节我们身体里的阳已经渐渐潜伏起来了，阴气会变得极为强势，同时我们人体的新陈代谢也变得非常缓慢。在冬季进补老一辈人都有一句俗语叫：冬补三九，也就是说冬季进补最好是在三九这个节气，因为这个时候的一阴气已经有退散的迹象，所以在这个时候进补效果是最好的，我们推荐的进补食物有：鹿茸、龙眼、何首乌等。

5、经期进补原则

1.女性经期如何进补

女性经期前可吃一些糖或巧克力，为经期清除身体寒湿、污浊之物时储存能量；经期后需要多进补，燕麦粥、海带、鱼翅、芝麻等都是很好的营养食物。

2.女性经期进补的原则

女性离经期越近越不适合进补，此时需让自己足够的保暖，避免吃生冷的食物、咖啡或碳酸饮料。经期临近之时，发汗很重要，比如蒸桑拿、高温瑜珈、泡热水澡就是不错的选择。

3.温馨提示

女性在经期期间，做好饮食调理，注意保暖，会让你娇艳欲滴，达到“清水出芙蓉，天然去雕饰”、“无妆胜有妆”的美颜境界。