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吃粽子会胖吗

虽然说粽子是端午节的必备美食，但如今只要大家想吃，随时都能吃，不过对于那些爱吃粽子的人而言，会担心吃粽子会发胖，那究竟吃粽子会胖吗?会影响身材，导致身材走样吗？快了解一下吧。

吃粽子会胖吗:

首先我们要知道粽子的主要食材是糯米，糯米的粘度高，不容易消化，而且纤维质缺少，但是脂肪含量高，盐分和糖粉都非常高，一般一个普通的咸肉粽子的热量大概是卡路里，因此粽子的确是属于容易发胖的食物，如果是在减肥瘦身期间的朋友就不要多吃了。

而且粽子里面的营养大部分都是热量，然后才是蛋白质、脂肪、碳水化合物膳食纤维，一般对于一个正常的20岁人而言，粽子的热量会更高，因此一般女性朋友一天别超过3个，男人一天不要吃超过5个。

一次性吃太多粽子不仅容易导致发胖，而且还容易影响肠胃健康，从而导致消化不良，并且睡觉前2小时不建议吃粽子。那究竟怎样吃粽子才不用担心会发胖呢？可以搭配茶一起吃，这样可以提高葡萄糖的新陈代谢，能够清热去腻，爽口解油，促进消化。

还可以搭配陈皮，这样可以促进消化，减少腹部脂肪，和木瓜萝卜一起吃也可以缓解嘴巴里油腻的感觉。虽然说粽子的热量特别高，但是少吃还是不用担心会发胖了。