怎样做秋葵好吃有营养节能

怎样做秋葵好吃有营养？

文章导读 秋葵是一种非常好吃的蔬菜，当中的营养十分丰富，而且蛋白质的含量也是特别高的。尤其是在如今富贵病肆虐的时候，多吃一些秋葵也能够起到缓解的12月28日是2014年春运火车购票的第一天。然而就在今天下午15时04分作用，只不过能够降三高的物质在秋葵当中含量不是很多。除此之外，秋葵当中还含有非常多的维生素，那么，怎样做秋葵好吃有营养?

(一)肉片炒秋葵

材料：净肉片50克，黄秋葵10根。

做法：

1.黄秋葵洗净切片备用。

2.锅内放入适量的食油，开中火。

3.锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

4.加入适量的盐、黄酒继续炒。

5.菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

(二)葱香秋葵

主料：秋葵350克，

调料：大葱20克，生抽8克

1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出;

2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段;

3.大葱洗净切花备用;

4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

(三)黄秋葵炒番茄

材料：黄秋葵6根,番茄1只.

做法：

1.黄秋葵、番茄洗净切片备用.

2.锅内放入适量的食油,开中火.

3.锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒.

4.加入适量的盐、黄酒继续炒.

5.菜熟后加入入适量的味精拌匀即可.

(四)蘑菇炒秋葵

材料：秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，鸡精，白胡椒面

做法：

1、秋葵去头尾，切段，蘑菇开半。

2、热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡(玉米粉、鸡精、白胡椒面)。