肾是一个身体最重要的器官源泉

肾是一个身体最重要的器官。而现在很多人都得了一种非常常见的病，那就是肾虚。这时候我们就要注意了，对吃的食物要严格要求。那么，究竟多吃什么可以补肾呢？这是很多人都想知道的问题。下面，就一起告诉大家应该吃哪些食物比较好：

多吃什么可以补肾

1、白果莲子粥

莲子加水煮熟，加入炒熟白果(去壳)共煮粥。

保健应用

加白糖调味食用。适用于肾精不固之遗精，咳喘者。

2、田鸡粥

(1)将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。

(2)煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。

(3)田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。

(4)白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

功效

补虚强精，退热，益气。

3、瘦肉粥

原料

白米200克，半肥瘦猪肉100克，猪腰1个，猪肝50克，粉肠200克，猪心1个，瑶柱15克，精盐、味精、芡粉各适量，葱花少许

做法

不亦君子乎?耐心、细致、平等地说事。侃侃而谈(1)将瑶柱用温水浸透至软，撕成细丝。白米淘净，沥干水，加少许精盐、生油拌匀腌制待用。

(2)将粉肠用盐、醋两面捏揉，搓洗干净，用清水浮;洗干净，待用。

(3)煲洗净，注入清水2500克;置大火上，待滚沸，下白米、瑶柱，再次滚沸后加进粉肠，改用小火煲煮，并经常搅动。

(4)猪肉洗净，剁成茸，加芡粉拌匀，捏成小肉丸，待用。

(5)猪腰剖成两半，剔去臊筋，切成片，加些醋和盐捏匀，腌1O分钟，放进清水里浸漂。猪肝切成片，用清水洗去血水，再加些醋和盐拌匀，腌10分钟，放进清水里浸漂。

(6)粥堡约1小时后，取出粉肠，切成段，放入再煲半个小时后，放进猪腰片、猪肝片、肉丸拌匀，待再滚后，用精盐、味精调昧，即可装碗。食时加些熟咸蛋粒和葱花。

4、枸杞羊肾粥

原料

羊肾两对、羊肉500克、枸杞叶500克、粳米250克、葱白、清水

做法

羊肾两对去臊腺筋膜，切细丁，羊肉500克切丁，枸杞叶500克装人纱布袋中，粳米250克，加葱白、清水适量，一同放入沙锅中熬粥至肉烂米烂即成。

功效

取其补肾填精之功效，适用于肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等症。

多吃什么可以补肾呢？以上，就是为大家介绍的食物，这些食物的营养价值都是非常的高，具有很多种功效。它的做法也是比较简单的。如果有想学的小伙伴们可以根据上述教大家的方法来进行学习，绝对有帮助的哦！