做到这8点再也不怕喝醉快转给身边爱喝酒的节能

你是否试过喝得大醉、头痛欲裂呢？受中国传统习俗的影响，喝酒似乎是一件难以避免的一件事。今天，让我们一起来看看在喝酒的时候，怎样才能让自己的身体不那么难受吧！ 一、最重要的是要适量 酒量不好的人不能喝太多。一般情况下，当你感觉到难受的时候，你就已经喝多了。因此，在喝酒前要了解自己的酒量，喝得差不多的时候，就及时或者提前停止。只要不超量，大多数是不会很难受的。 二、酒的度数是另一个关键因素 一样多的酒，其度数越高，酒精含量就会越多。酒精含量越多，醉酒后就会更加难受。酒精量的估算公式如下： 酒精量（g）=饮酒量（ml）×度数（%）×0.8，酒的度数可以从酒瓶的标签找到。 三、喝酒的勇气也很重要 越是怕饮酒、醉酒的人就会越容易觉得难受。然而，鼓足勇气大胆去饮酒的人反而没有那么容易出现难受的感觉。这可能是受心理暗示的影响个吧！当然，这只是根据我的经验来说的，没有对比研究过。大家可以自己去尝试一下。 四、不要空腹饮酒 饮酒之前吃一点馒头、花卷等“吸水”比较好的固体食物，可以使得胃对酒精的吸收比较慢。 当然，饮酒前吃肉、蛋的等高蛋白质的食物也能使酒精对肠胃的刺激变弱。据说蔬菜、水果等也能起到一定的作用。因此，关键是不要空腹饮酒。 五、放慢饮酒速度，不要喝太急 酒精是需要时间来在肝脏代谢或者通过肺、皮肤、肾脏等排泄的，因此饮酒的时候放慢速度可以使血液内酒精的浓度得到有效的控制，也不会那么难受啦！ 六、饮酒期间要大声说话，加快呼吸 酒精可以通过肺呼吸排泄出来，就是人们常说的“酒气熏人”。喝酒的时候，最忌沉默不语，要大声说话和加快呼吸频率。 七、出汗也是加快酒精排泄的重要方法 酒精以汗液的方式排泄出来，就是“浑身酒气”。在一男子有些想不到个温度稍微高一点的环境中饮酒，或者通过运动（比如在酒吧或者舞厅）流汗可以使酒精排泄的速度加快，不会那么难受。 八、多喝水多排尿 饮第二酒的时候，上厕所越频繁的人，他们的酒量一般情况下也会比较大。这是因为人在排尿的时候，酒精也会跟着排出体外。 因此，饮酒的同时可以通过多喝水来加快排尿，排泄出去的酒精也会增加，不会那么难受。