香蕉和什么一起吃最好？香蕉和什么搭配营养更高？[图]节能

电热设备2020年09月26日

相信大家应该都吃过香蕉，香蕉的味道非常的好，价格从之前的每斤12元涨到18元很多人都喜欢吃，我们都知道经常吃香蕉能起到通便的作用，那你们知道香蕉与什么食物同吃，其营养价值更高呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下，到底是什么食物同香蕉吃好。

1、香蕉和什么一起吃好

1.燕麦

香蕉和燕麦搭配食用，可以提高人体血清素含量，改善睡眠。

2.苹果

香蕉和苹果都是含有果酸的水果，两者同时食用，可以预防铅中毒。

3.冰糖

<我希望能做出自己的产品p>香蕉与冰糖同时食用，可以清肺止咳，润肠通便。

4.花生

香蕉与花生同时食用，可以增强烟酸作用，维持皮肤，消化系统及神经系统的健康。

2、香蕉的食疗功效

1、补充能量，含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

2、提高免疫力，蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

3、消肿，能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。

4、减肥，含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。

5、补血，适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。

6、通便，纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

7、降压，使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。