这个饭饭极力推荐哦源泉

这个饭饭极力推荐哦。金针菇用微波炉叮个2.5分钟就OK。

超简单味道超赞的，尤其适合这样炎热的天气，不用烟熏火燎，轻轻松松即可吃上美味，下了班回家也可以很从容做。

金针菇很有营养，特别是有促进儿童智力发育和健脑功能，在日本被称为益智菇或增智菇，应当经常食用，家里有正在发育的孩子可以试试喽~

盖饭上的料可随意啊小葱、香菜、芝麻、海苔、酱菜等等都可以~

能够及时发现并且报警。实际上另外还拌了一个芝麻小白菜，炒了一个番茄茄子，营养健康的一顿素食晚餐~

金针菇盖饭

原料：金针菇1盒、酱油2勺、米酒1勺、糖少许、香油少许、小葱少少、香菜少少

金针菇盖饭的做法

1.将金针菇洗净，控干水分

2.切成小段，大概一根切成3段的样子

3.将调料（酱油、米酒、糖、香油）放进小碗中搅匀

4.将切成小段的金针菇放进微波炉的容器中，浇上3的调料

5.微波炉叮2.5分钟

6.米饭盛好后，将金针菇和汤一起盖在饭上，随爱好撒点小葱和香菜即可

美食小贴士

1.如有日本酱油最好，如没有用海鲜酱油或生抽都可以

2.我用的是日本料理酒，如没有可以用米酒代替

3.如果有味淋味可以用味淋，味道更浓，同时可以不再加糖和米酒

4.以上调料的量仅为参考，可以按照个人口味添加

小提示

金针菇和豆浆不能一起吃:人们经常食用的鸡蛋和豆浆，都是富含蛋白质的营养食品。从科学饮食角度而言，两者同时食用，会降低其营养价值。因为生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在人体内的消化和吸收。鸡蛋的

金针菇和绿豆芽能一起吃:金针菇与绿豆芽搭配，具有清热消毒的作用，用于防治中暑和肠炎。

关键词:金针菇金针菇食谱

金针菇的营养价值

金针菇，又名金菇。金针菇含有的赖氨酸是儿童生长发育和健脑所必需的，被誉为“增智菇”、“益智菇”，含有维生素B1、维生素B2和维生素E，其锌的含量也较高